縄跳び

先日、友人の神対処療法研究所の神先生が来社して、一緒にランチしてきました。


ミニバレーに良いトレーニングを聞くと、縄跳びが良いですよ・・・とアドバイスしてくれました。

膝や腰にトラブルの起きている方は難しいですが、体の基本を作るには最適の運動との事です。
しかも、RMR（エネルギー代謝率）では、最も消費カロリーの高い運動の一つでした。

だから、ボクサーは縄跳びを欠かさずやっているとの事。

体の体幹を作るには、最適な運動の様ですので、膝や腰にトラブルの無い方は、是非、実践されてみると良いと思いますよ・・・

縄跳び・・・忘れてました・・・


小学校の頃、隣町の小学校から来た大恩人の高橋先生が、わが小学校に縄跳び文化を普及しました。５年生の頃でした。


当時の私は病弱で、人見知りで引っ込み思案、糖尿病予備軍や不眠症など、散々な体調でした。

そんな私でしたが、高橋先生が担任となってから、色々な分野で集中的に教えてくれる内容が私に合ったのか、書き取り、たて笛、水泳、スキー、合奏など、今まで全く出来なかった事を次々と習得し、次第に自分に自信を持つ事が出来る様になりました。

その中で、縄跳びも大きなきっかけとなりました。


初めて縄跳びに取り組んだ時、２重跳びにチャレンジしましたが、初日は５回がやっとでした。
次第に飛べるようになり、最終的には２００回以上飛べるようになっていました。

３重跳びも２０回以上飛び、女子に混じって当時の小学校記録を争っていたのを思い出します。



早速、自宅にあった縄跳びを引っ張り出し、縄跳びをやってみました。
小学校の頃のイメージそのままに取り組んでみましたが、２重跳びは１０回位で縄が絡まり、３重跳びは２～３回・・・
得意だった１分間飛びも、縄が引っ掛かり失速しながら飛ぶ始末・・・

５分も続けると両足がパンパンに張ってしまいました。。。


情けない状況ですが、これから毎日続けてみます！


ちなみに、弊社専務は４０ｋｇのダイエットに成功して、今なお維持しているツワモノですが、マンション内でエア縄跳び（縄を使わないで縄跳びのフリをする）を随分実践したと言ってました・・・