ビリーズブートキャンプ

皆さん、ビリーズブートキャンプって覚えてますか？
あのビリー隊長が、軍隊のトレーニングを導入したエクササイズで、一昨年に日本で大ヒットしたＤＶＤです。

３日間で除隊する方が多い中、私は１年以上に渡って実践してました。


テレビＣＭでは、若者が２週間で腹筋が割れたとありましたので、当時４０歳間近だった私は１ヶ月はかかるだろうと思い、頑張りました。ミニバレーを 始めて運動をする習慣が付き始め、体も痩せ始めていた時でしたので、タイミングも良く、長く続けられる事が出来ました。。。

現在も腹筋編だけは、月に数回 程度実践してます。


昨日、４枚あるエクササイズの中で最もキツイ№２応用編を久々に実践しました。

夕方、いつもの１０kmのジョギングに出かけ、帰宅後、そのまま応用編に突入しましたが、イヤ～久々のビリー隊長はキツかった・・・

途中で休む事も多々ありました・・・


が・・・

爽快感というか充実感たっぷりで、とても良い感じなんです。

改めて、人は体を動かす事で健康のバランスを整える生き物なんだと実感しました。


痩せる為のダイエットサプリやダイエットグッズは溢れ、ジムに通う方法もあります。

始める動機や方法は何でもＯＫだと思いますが、大切なのは「何のためにやるのか？」が明確かどうかです。

ただ、少し痩せた方がいいかな～と思ってジムに通っても、中にはトレーニングが趣味になる方もいると思いますが、多くの方は３日坊主か、以前の私のように徐々に足が遠のき、最後はただ会費だけを納め続ける会員になってしまうのでは？と思います。


逆に、何のためにやるのかが明確で、確固たる目標があれば、お金をかけなくても、いつでも何処でもトレーニングができます。


私は、ただ「ミニバレーが上手くなりたい！！！」、「もっと飛んで、動けるようになりたい！！！」とひたすら願ってましたので、ジョギングやビリーズブートキャンプを続けられたのだと思います。


現在は、もう少し痩せて、体の動きをもっと良くしたい。。。更には、５０歳を過ぎても、今と同じ動きを続けたいと思いますので、改めて体作りを始めようと思いました。

特に冬場の北海道は、ただでさえ動く機会が減り、お正月にはひたすら食べて飲んでを繰り返す為、体重的には「魔の季節」となりますので、私にとっては、とーっても節制が必要な時期なんです。
妻は、「本当によく痩せたね。どんなに近い距離でも歩かなかった人が、変われば変わるもんだね！」とよく言います。太ると、動きたくないんです・・・

しかし、少し痩せ始めると、動きたくてしょうがなくなる！そこまで行けば、しめたもんです。

ビリーズブートキャンプを始めた時、周りには仲間が沢山いましたが、あっという間に居なくなりました。


最初からできません。。。でも、休み休みでも続けていれば、１ヶ月もするとキッチリできるようになります。少しずつでも続けていく事がとても大切です。

それから、自分に合う合わないも大切なポイントです。

私にはビリーが性にありましたが、女性ならビリーズブートキャンプでなくて、コアリズムなんかでも良いと思いますし、ピラティスやヨガが合う方もいらっしゃると思います。


”要は続けられる事が大事”なんです。


色々な健康法がありますが、まずは「体を動かして」、「食べ物を減らして」、「良く寝れば」、お金をかけなくても体は健康になります。

できれば、体を動かす趣味があると、いいですね～

１０年以上メタボで、全く運動しない男でもできたんですから、誰でも、いつからでも始められますので、是非どうぞ！

追伸
先週の土曜日、核酸を飲んでいる保育所からの友人が、病院の検査結果が大きく改善された事がキッカケで、運動したいと言いましたので、ミニバレーに 誘い、一緒に行って来ました。

元々柔道の北海道学生チャンピオンだったので運動神経は良い男。最初からなかなか良い動きをして良い汗をかいてました が・・・

次があればいいんだけど。。。

2009 年 12 月 14 日 10:10 AM