ホットヨガ

我が家では、今月1６日に娘の卒園式があり、にわかに盛り上がってます。



現在通っているフィットネスクラブには「ホットスタジオ」があり、様々なメニューを受けることが出来ます。

ホットスタジオとは、床暖房＋室温40℃くらいの温かい部屋で、この中でヨガをする事を「ホットヨガ」といいます。


ホットヨガは、以前、妻が通っていた事があり、興味はありましたが、フィットネスに通い始めて実際に参加したところ、これが、とーーーーーっても良いんです！！！


先月、初めてＪＯＹＦＩＴに無料体験で行った際、インストラクターからホットヨガなら足を使えなくても参加できるので勧められ「ホット骨盤体操」というメニューに参加してみたところ、これがとっても良かったんです。

ジムだけでなく、ホットスタジオのメニューが良かったので、そのまま入会しました。

現在、アキレス腱断裂のリハビリ中の身としては、エアロビクスやボクササイズ、パンプアップにはまだまだ参加できない為、ジムでのトレーニングが終わった後、ホットヨガをやっています。


2回目に参加した1時間コースの「ホットヨガ」に参加した時、今までに出たことの無い程の汗が出てビックリ！！！

ただサウナや岩盤浴で汗を出すだけでなく、暖かいところでヨガをするのは汗も沢山でますが、関節も動きやすく一石二鳥なんです。

しかも、ホットヨガをやった翌朝は、体がポカポカして目が覚めるんです！

冷え性の方には、最高だと思います。



先日、保育所時代からの友人のフナちゃんと、少林寺拳法の達人で取引先の社長の山田さんを同伴体験として誘い、一緒にＪＯＹＦＩＴに行ってきました。

フナちゃんは同い年で、元柔道の学生チャンピオンでしたが、今ではその面影は無く、更に血圧が高く、メタボなので、無理なトレーニングは出来ないので、ホットヨガはいいのではないかと思い誘ってみました。

自転車や簡単なトレーニングを行い、以前、弊社ビルの２階で治療院をされていた神先生の丹田エクササイズを受けた後、いよいよホットヨガへ・・・

部屋に入った途端、フナちゃんから「暑くて苦しい・・・もうダメだ・・・！」といい、外に涼みに行き、大丈夫かな？と思ってましたが、メニューが始まると、文句も言わず最後まで参加してました。


終了後、３人共汗だく・・・

でも、とっても気持ちの良い汗なんです。



終了後には、フナちゃんの血圧も正常値になっていて、本人もすっかりゴキゲンで「次、いつ来る？！」


次は、無料体験会だね！


色々な健康法がありますが、安価でできて、楽しみながら、体をトレーニングしながら、健康に役立つのは、本当に良いと思いますよ～


近くにありましたら、是非一度、体験してみて下さい。

2010 年 3 月 12 日 5:00 PM